Cara merawat dan menjaga kesehatan tubuh sangat tidak sulit. Menjaga kesehatan dapatkita artikan mencegah hal-hal yang tidak baik untuk kesehatan badan kita, jadi selama kita melakukan aktivitas yang tidak membahayakan diri dan tubuh kita, maka kita akan mendapat kesehatan secara gratis dan tentunya mudah
Yang perlu digaris bawahi
adalah penyakit yang timbul diakibatkan tubuh yang tidak sehat atau tidak
bersih. Sehingga semua orang yang ingin memiliki kehidupan sehat harus memulai
dari menghindarkan diri dari kotoran, makanan yang tidak bermanfaat bagi tubuh
hingga aktivitas yang membuang-buang waktu.
Jika hal tersebut sangat sulit
dihindari, maka usahakanlah mengikuti beberapa tips sehat yang saya berikan
berikut.
Cara Alami Menjaga
Kesehatan Tubuh Dengan Memperhatikan Pola Hidup Sehat
1.Olahraga Dan
Makan-makanan Yang Bernutrisi
Sebagian besar orang menganggap
bahwa agar selalu sehat, mereka harus melakukan olahraga dan mengkonsumsi
makanan yang bergizi. Pendapat ini memang benar, tapi jika kita melakukan
olahraga secara berlebihan malah menjadikan olahraga tersebut penyakit.
Olahraga tidak harus anda
lakukan ditempat fitness. Olahraga dapat dilakukan dengan cara yang gampang dan
murah meriah, kita ambil contoh jogging/marathon.
2.Mengkonsumsi Air Putih
Kita sangat dianjurkan meminum
air putih sesuai kebutuhan tubuh kita, para ahli menganjurkan untuk seorang
dewasa dianjurkan meminum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.
Jumlah ini adalah jumlah yang
minimal mengkonsumsi air putih. Kemudian hindari duduk terlalu lama. Mengapa?
Duduk terlalu lama akan membuat tubuh anda cepat akan lebih lelah. Dan jangan
lupa juga untuk mengasup buah buahan serta sayuran.
3. Hindari Stress
Cara lain untuk menjaga
kesehatan tubuh adalah dengan menghindari dan mencegah timbulnya stress.
Tahukan anda kondisi kejiwaan yang stress akan berpengerahuh pada kualitas
kesehatan fisik tubuh. Jadi tak hanya kesehatan psikis kita yang kenak dan
terganggu, melainkan kesehatan fisik juga.
Cara mencegah dan menghindari
strees cukup mudah. Missal salah satu hobinya adalah refreshing dengan cara
pergi berlibur, menyalurkan hobi, berkumpul; bersama keluarga atau
sahabat-sahabat, dan lain-lain yang bernilai positif.
4. Hindari Rokok dan
Minuman Beralkohol
Bagi anda yang sering
mengkonsumsi rokok dan minuman beralkohol sebaiknya mulai sekarang berangsur
untuk menjauhinya. Karna dua hal itu adalah hal yang menyebabkan tak sehatnya
tubuh kita.
Asap rokok yang terhisap dan
masuk kedalam paru-paru akan membuat organ ini terkontaminasi oleh adanya zat
racun yang disebut nikotin. Jika dibiarkan saja dan tidak berhenti merokok, zat
racun tersebut akan terus menumpuk dan menumpuk hingga mengganggu dan bahkan
menggagalkan fungsi paru-paru..
Minuman beralkohol juga menjadi
salah satu penyebab timbulnya berbagai penyakit kronis seperti kanker.
Rokok dan minuman beralkohol
juga dapat menghambat untuk cepat hamil, jadi memang benar dan merupakan hal
yang tepat jika kalian menghindari 2 hal tersebut.
EmoticonEmoticon